הנה כמה דרכים שעשויות לסייע:

1.תמיכה חברתית: התחברות למערכת חברתית תומכת, היכולת להעניק תחושת ביטחון והבנה.

 

מרואן זאיד, בן 33, שמתגורר ברחוב בן יהודה בהדר בתנאים קשים וסובל מפוסט טראומה, הוא דוגמה מעולה לאדם שנלחם בטראומה ודוגמה מעולה לאדם שמקבל תמיכה חברתית. מרואן החליט שאין לו יותר מה להפסיד והוא חייב לחשוף את מצבו הקשה על מנת לקבל עזרה. בפוסט חשוף בפרסם בפייסבוק תיאר את מצוקתו, שהתגברה במיוחד לאחר שאיבד את שני הוריו.

"אני בן 33 מחיפה, סובל מפוסט טראומה מורכבת, ומנסה לעלות על דרך ולהשתקם. עברתי חיים לא קלים ופקד אותי גורל לא קל, אומר מרואן.

"הרבה שנים אני חי סגור, לא יכול לצאת לחברותה של העולם בחוץ. אני רוצה לחזור לעצמאות. אני מקווה שאנשים יתרמו לי, כל אחד מה שהוא יכול לתת. אני צריך עזרה עם השיפוץ, וחשוב לי גם החברה עצמה.".

זאיד שירת בצבא בגולני, וכשחברים מגולני קראו את הפוסט שלו בפייסבוק, הם מיד יצרו איתו קשר והבטיחו לבוא ולעזור לו, הם יגיעו אל ביתו כדי לסייע לו בשיפוץ ובשיפור תנאי המגורים שלו.

מרואן עדיים נלחם וימשיך להילחם והוא מהווה דוגמה לכל הלוחמים שנלחמים על חייהם.

 

מרואן זיאד (צילום: אלבום פרטי)

(קישור לכתבה על מרואן-https://haipo.co.il/item/465098 )

2.תמיכה תרומתית: להיות מעורב ומתנדב בקהילה יכול לספק תחושה של ידידות וקשר חברתי.

על פי הערכות של גופי מקצוע שונים, בישראל יש כיום מאות אלפים שמתמודדים עם מצוקת נפש בדרגות חומרה שונות בעקבות אירועי 7 באוקטובר והמלחמה שפרצה בעקבותיהם. אלפי חיילי סדיר ומילואים פנו בחודשים האחרונים לקבלת עזרה נפשית. מנתונים שונים שפורסמו, כ-900 חיילים טופלו בגלל הפרעת דחק חריפה, מצב אקוטי שיכול להופיע בסמוך לטראומה ועלול להפוך לכרוני. 

המרכז הרפואי שיבא יקים מערך ארצי לטיפול בפוסט טראומה בחיילים. המערך, שיוצא לדרך בזכות תרומה של ארגון ידידי צה"ל בארה"ב בסך כ-100 מיליון שקל, יכלול הקמת מרכזי טיפול לבריאות הנפש לחיילים ולבני משפחותיהם בבתי הלוחם בכל רחבי הארץ. כמו כן יוכשרו מטפלים חדשים, שיעברו הכשרה ייעודית בטיפול בטראומה.

המערך של המרכז הרפואי שיבא יכול להציל אלפי חיים, אבל לא רק המערך אלא האנשים שלוקחים חלק. ככל שישתתפו במערך יותר אנשים ככה גם המערך יהפוך למעצמה ויעזור לאנשים להלחם במלחמה של החיים.

איתמר גרף, סמנכ"ל וראש אגף התכנון במשרד הביטחון, בירך על שיתוף הפעולה החדש: "החיבור בין ארגון נכי צה"ל, שפרוס במספר מוקדים ברחבי המדינה לבין שיבא, יביא הטיפול הטוב והמתקדם ביותר בפוסט טראומה ואת המומחים המובילים בתחום לאלה שזקוקים וראויים לו יותר מכל".

 

"נקודת זמן קריטית". פרופ' אמתי זיו, מנהל בית החולים השיקומי המשולב במרכז הרפואי שיבא( צילום: ירון שרון)

( https://www.ynet.co.il/health/article/bknilzxqa קישור לכתבה)

 

ראיון עם מומחה

לאחר שחקרתי את נושא הטראומה ואת היציאה ממנו בכל מקום ובכל תחום אינטרנט שמצאתי החלטתי גם לפנות לעובדת סוציאלית, מטרתי הייתה למצוא את כל המידע שיש באוויר על הנושא שאותו אני חוקר ולאחר מבצע חיפושים מצאתי את מורן מאלי,מורן היא עובדת סוציאלית קלינית מדהימה שעזרה לי המון וכוונה אותי בנושא, את מורן שאלתי מספר שאלות שלהן כמובן קיבלתי תשובות מדהימות.  

-השאלה שאיתה פתחתי את הראיון היא כיצד המטופלים מגיעים אליה ומאיפה רוב הפניות שלה נכנסות, מורן אמרה לי שלרוב המטופלים נעזרים בשיטת ה"פה לאוזן", עוד דרך שמורן מקבלת פניות דרכה היא חיפוש מהיר באינטרנט, להרבה אנשים אשר מחפשים עזרה המקור הראשוני יהיה האינטרנט, ומשם הם פונים למורן או לכל מקור עזרה אחר.   

-לאחר מכן שאלתי את מורן איך היא חווה את הפוסט טראומטיים, מורן סיפרה שלפני כל פגישה עם מטופל היא מחדירה לעצה בראש שמצב המטופל ככל הנראה לא קל אבל למרות הכל היא יודעת שאפשר לצאת מזה ולהפטר מהבעיה, מורן דואגת שהמטופלים ירגישו בנוח איתה ויהיו רפויים. עוד אחת ממטרותיה היא לחזק ולהבליט את החוזקות של האדם מולה-מזכירה לו עד כמה תכונות יפות וחזקות יש בו.

-מורן מציינת שתהליך השיקום של הפוסט טראומטיים כולל המון פרמטרים ובהם                                                                       יצירת אמון- מספרת עד כמה זה חשוב לרכך ולהרפות את המטופל לאחר מכן מדברת על הווה של האדם ופחות על הטראומה שלו.                                                                                                                                                     הסברת המצב- לאחר מכן מסבירה למטופל מה זה טראומה ומאיפה זה נובע, משקפת להם במראה בדיוק ממה הם סובלים, לדוגמה אדם אשר חווה קושי שינה מהטראומה מורן תסביר לו מאיפה הבעיה הספציפית נובעת ואיך אפשר לגעת ולטפל בה                                                                                                                                שיתוף מדויק של הבעיה שחווה-מבקשת מהמטופל לשתף את הבעיה ואת הסיטואציה בדיוק כמו שהייתה ומבהירה מולו שהבעיה מאחורה וכבר קרתה ועכשיו הוא כבר במקום אחר בזמן שהמטרה העיקרית שלה היא להחזיר את המטופל היישר לדרך בה הוא צריך להיות למרות שיודעת שהתהליך כולל עליות וירידות.

-השאלה שהכי סיקרנה אותי לפני שניגשתי ופניתי למורן זה מה נצקור אשר הכי עוזר למטופלים שיושבים מולה, מורן סיפרה לי שבשלב שנוצרת הדדיות בינה לבין האדם הוא מרגיש טוב יותר והרבה יותר מנוחם, המטופל מבין שיש מישהו איתו שיקשיב לו מבלי שישפוט אותו ככה הוא נרגע ומרגיש טוב יותר עם עצמו.בנוסף לכך סיפרה לי מורן שבעלי חיים ,משפחה וחברים שקשורים למטופל(בעיקר כאלה שהיו איתו גם לפני המקרה הטראומטיי) יכולים נורא לעזור.